Berikut kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 215, 216, 217, dan 218. Pada buku PJOK kelas 8 halaman 215 hingga 218 memuat penilaian bab 5 terkait materi kebugaran jasmani. Tugas pada halaman tersebut terdiri dari 15 soal pilihan ganda dan 4 soal essay.
Diharapkan siswa mengerjakan soal PJOK kelas 8 halaman 215 hingga 218 secara mandiri. Kunci jawaban PJOK kelas 8 ini diperuntukkan bagi orang tua untuk memandu proses belajar anak. 1. Waktu yang diperlukan untuk latihan kebugaran jasmani bukan atlet adalah ….
A. 20 menit tidak termasuk waktu untuk pemanasan atau pendinginan 2. Untuk menentukan kadar intensitas latihan, khususnya untuk perkembangan daya tahan kordiovaskuler, dapat diterapkan Teori Katch dan Meardle yaitu ….. B. 220 umur
3. Frekuensi latihan untuk mendapat kebugaran paru paru dan jantung adalah …. A. dilakukan secara teratur 3 — 5 kali/minggu 4. Presentase intensitas latihan untuk mendapat kebugaran paru dan jantung adalah ….
C. 75 — 85 persen dari detak jantung maksimal 5. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push up adalah …. A. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan
6. Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit up adalah ….. A. mengangkat badan dari posisi telentang 7. Berikut gerakan latihan kekuatan otot punggung dari posisi badan telungkup yaitu ….
B. Kedua lengan lurus di samping badan, Kedua kaki rapat Kedua kaki lurus ke belakang Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai 8. Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ….
A. naik turun bangku 9. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah…. A. ujung telapak kaki
10. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah…. B. tegap 11. Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang?
A. melentingkan pinggang dari posisi telentang 12. Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni …… A.
Tidur telentang kedua lutut ditekuk, kedua lengan di samping telinga Pinggang diangkat ke atas hingga melenting Kedua tangan dan kaki diluruskan 13. Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah ….. A. ke depan
14. Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah …. A. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 persen 15. Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah …….
A. ditegakkan 1. Sebutkan empat faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani! Masalah kesehatan. Masalah gizi. Masalah latihan fisik. Masalah keturunan.
2. Sebutkan empat komponen kebugaran jasmani! Kekuatan otot. Daya tahan otot. Daya tahan jantung dan paru. Kelentukan. 3. Sebutkan empat ciri latihan kelenturan!
Meregangkan persendian. Mengukur otot pada batas dan selama waktu tertentu. Menggerakkan persendian sesuai dengan sifat dan bentuk persendian. Bentuk gerakan seperti mengayun, memutar ayau menggerakan anggota tubuh. 4. Sebutkan empat ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung! Geraknya melibatkan otot besar. Model latihan seperti berjalan dan berlari, Gerakan kontinyu ritmis. Model latihan seperti bersepeda dan jogging.
Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. Kapan kamu terlambat datang ke sekolah?
Jawaban: Ketika awal awal masuk sekolah SD. Mengapa kamu terlambat? Jawaban: Saya masih awal awal masuk belum terbiasa, kemudian pagi harinya perlu mempersiapkan keperluan sekolah di malam hari. Siapa saja yang kamu rugikan saat kamu terlambat?
Jawaban: Guru, teman, dan penjaga sekolah. Ketika kamu terlambat, adakah dampaknya bagi kamu? Jawaban: Ada, saya tertinggal materi pelajaran.
Apakah ketika kamu terlambat, kamu sudah mengambil hak temanmu untuk belajar dengan nyaman? Jawaban: Iya, saya sudah mengambil hak teman untuk belajar dengan nyaman. Apakah ketika kamu terlambat, kamu sudah mengambil hak gurumu untuk mengajar dengan nyaman?
Jawaban: Ya, saya sudah mengambil hak guru untuk mengajar dengan nyaman. Apakah ketika kamu terlambat, kamu belum melaksanakan kewajiban untuk menjadi pelajar yang disiplin? Jawaban: Ya, saya belum melaksanakan kewajiban untuk menjadi pelajar yang disiplin.
Apa yang menjadi rencanamu supaya kamu tidak terlambat lagi? Jawaban: Saya tidur tepat waktu dan tidak larut malam lagi. Kemudian, mempersiapkan keperluan untuk sekolah sebelum tidur. Jawaban di atas hanya digunakan oleh orang tua untuk memandu proses belajar anak.
Soal ini berupa pertanyaan terbuka yang artinya ada beberapa jawaban tidak terpaku seperti di atas. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.